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A mostrar mensagens de Março, 2013

Manuela Cruz - uma das nossas fundadoras

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Caros amigos,

Eu já tinha intenção de realçar aqui o feito da nossa fundadora e  amiga Manuela Cruz, não se trata de nenhuma retribuição.

Há pessoas que têm um trajeto extraordinário e conseguem coisas que antes pensavam impossíveis: a Manuela  Cruz é um bom exemplo. Conheço a Manuela desde os primórdios do Run 4 Fun e ela sempre nos apoiou, com a sua grande simpatia. Algumas vezes participava nas caminhadas. Há relativamente pouco tempo começou a correr, pouco de cada vez, até conseguir em janeiro passado, concluir a "Corrida do Fim da Europa".

Agora concluiu  a meia maratona em menos de 3 horas o que é um feito que, sinceramente, já não me espanta pois estamos na presença de uma pessoa singular. De realçar o contributo fundamental do nosso atleta "honorário" o Paulo Fernandes, um ultra atleta que em breve fará a UTMB e que teve uma enorme paciência e capacidade de apoio para que a Manuela obtivesse estes excelentes resultados. Não há dúvida que sendo a atletismo…

23ª Meia Maratona de Lisboa

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Foi uma corrida especial para mim. Fez 20 anos desde que, em 1993, fiz  a minha primeira meia maratona, na ponte 25 de abril. E consegui, com a ajuda do Vítor Aguilar, bater o meu PBT por 6 segundos de diferença, face ao que tinha conseguido em 2009, último ano em que tinha participado.

Muito mais relevante que a minha corrida foi a grande participação dos nossos companheiros Run 4 Fun. Consegui identificar 92 atletas e provavelmente ainda me faltarão alguns. Segue a lista, por ordem alfabética, na qual estão incluídos alguns companheiros que por lesão, ou por outra razão, não puderam correr mas que não deixaram de aparecer para fotografar, apoiar ou incentivar os companheiros.

 Uma verdadeira chuva de PBT´s a começar pelo mais rápido, o Carlos Martins, que desta vez conseguiu chegar antes do notável Luís Matos Ferreira, o Jorge Caldeira, o Teodoro Trindade, a Patrícia Calado (que conseguiu os "boost" à borla" com uma notável "corte" de "rebocadores"…

Maratona de Roma

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No dia 17 de Março tal como milhares de outras pessoas, também eu movido por mais um desafio, rumei a Roma para participar num dos maiores eventos da cidade, a sua Maratona.
A prova deste ano dedicada ao novo Papa Francisco , teve partida e chegada na Via dei Fori Imperiali, junto ao Coliseu, um dos simbolos mais importantes da Cidade Eterna.  Os 42,195Km ofereceram aos participantes um cenário único uma vez que a cada passo cada um dos monumentos nos ía contando um pouco da sua história.

















Reconhecida desde 2011 como IAAF - Road Race Gold Label, esta prova tem vindo a receber ano após ano cada vez mais participantes nas diversas provas do dia ultrapassando já os 100.000.
Uma excelente organização a começar pelos mais de 20 camiões Tir onde de uma forma organizada cada mochila  era guardada e pendurada para que no final a distribuição por todos os atletas fosse feita de forma rápida e sem filas. Muitos e bons abastecimentos e um público que ao longo de todo o percurso não se cansava de…

Atleta em destaque

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Miguel Serradas Duarte




Miguel Serradas Duarte
38 anos, Fotógrafo










O Miguel é um apaixonado por corrida em trilhos, a foto não engana!! Para além de ter um sentido de humor fantástico, é um atleta de alto nível para quem os desafios são cada vez maiores. Basta ver por onde começou a correr.
      1.       Há quanto tempo corres?

O Runkeeper diz que foi a 1 de Abril de 2011. Não devo ter começado muito antes disso.
      2.       Porque corres? Porque não ? Dediquei bastantes (e bons) anos ao vólei, mas os desportos de conjunto são demasiado rígidos em relação a horários e planos de treino. Depois de um pico de peso e de muita falta de disponibilidade física mesmo para as tarefas mais simples, decidi experimentar correr – algo que 90% dos voleibolistas abomina. É tempo que arranjo quando me dá jeito e posso, e um pretexto para estar sozinho, algo que também me faz falta.       3.       Quantas vezes treinas por semana? Normalmente 3 a 4 vezes, antes de provas mais exigentes chego aos 4 a 5 trein…

Os Run 4 Fun em Badajoz

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Maratona de Badajoz
A cidade de Badajoz foi fundada no ano de 875 pelos mouros e tornou-se na capital do reino de al-Batalyaws. Passou para a soberania de Leão em 1230. Foi ocupada pelos portugueses em 1386 e foi quase completamente destruída num cerco em 1705. Hoje é um importante centro económico e tem cerca de 150.000 habitantes.

O percurso da maratona passa pela ponte de “Las Palmas” que é um dos postais da cidade. Construída no século XVI, atravessa o rio Guadiana, com os seus 32 arcos e 582 m de comprimento.

A ideia de fazer uma maratona perto de Lisboa tinha surgido no início de Fevereiro e rapidamente tomou forma. A viagem desde Lisboa demora apenas 2 horas, o que permitiu sair de Lisboa no sábado 16 de Março a seguir ao almoço e chegar a Badajoz a tempo de levantar os dorsais. Depois de uma “caña” o grupo reuniu-se todo em Elvas onde jantámos no restaurante “O Lagar” que está localizado na muralha da cidade. Foi uma agradável refeição e um bom momento de convívio.

Os Run 4 …

Trilhos da Arruda dos Vinhos

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Uma prova surpreendente.

Por caminhos, estradões, trilhos, subida a fortes, atravessamento de um rio com um caudal razoável, paisagens fantásticas, nomeadamente a que se vê do alto do Forte da Carvalha.

E sempre na companhia, muito simpática, do José Maria Conchinha, um companheiro do Clube do Stress que já tinha visto em muitas provas,  mas que ainda não tinha tido oportunidade de conhecer. Curiosamente, trabalhou numa fábrica antes chamada Sotancro, que era na mesma rua da fábrica onde tive o meu 2º emprego, na Venda Nova, na Amadora, na Rua Latino Coelho. Fomos contemporâneos, na mesma rua, no início dos anos 1980.

A Luísa estava cheia de força pelo que a deixei ir e fui aproveitando as muito interessantes histórias que o José Conchinha tinha para contar. Aqui estamos nós, no forte da Carvalha, numa foto tirada pela simpática Irene Boavida que fez a prova na companhia do marido, o Luís.






No final, tínhamos um enorme tanque no Chafariz Pombalino, datado de 1789, para lavar as pernas…

12 Km Salvaterra de Magos

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Após alguns meses afastado das provas de estrada, decidi fazer os 12Km de Salvaterra de Magos, prova que me foi dada a conhecer pelo meu Amigo Paulo Canário, grande Triatleta com quem tenho treinado muito e que mais uma vez me acompanhou nesta viagem ao Ribatejo.

O intuito desta prova era essencialmente aferir o estado da preparação da corrida para o Ironman de Nice que se realizará a 23/06 em França.

Fizémos a viagem debaixo de uma chuva forte e constante, mas ao chegarmos a Salvaterra de Magos a chuva parou e o Sol começou a espreitar timidamente e assim se manteve durante toda a prova.


Chegámos cedo e fomos levantar os dorsais no pavilhão desportivo onde tudo estava impecavelmente organizado. Cumpridas as formalidade, fomos ao "obrigatório" café, entrámos num establecimento onde o tempo parecia ter parado...o balcão, as cadeiras, a decoração, o cartaz dos Parodiantes de Lisboa, tudo era nostálgico...estávamos na Cabana dos Parodiantes, que pertence a familiares dos saudos…

Domingo preenchido

Hoje é dia de muitas provas e de participações diversas dos Run 4 Fun:

Maratona de Badajoz
Maratona de Barcelona
Maratona de Roma
XII 12 km de Salvaterra de Magos
10º Corrida de Solidariedade ISCPSI / APAV
Ultra Trilho Paleozóico (Valongo - Serra de Santa Justa e Serra da Pia)

Espero que tenha corrido tudo bem e que depois os participantes nos contem como foi!!

Runabraços

João Ralha

PS

E se me esqueci de alguma outra prova, hoje,  com participantes Run 4 Fun, façam favor de mencionar
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Corrida das Lezírias 2013 Na manhã do dia 10 de Março, perto de 30 atletas da equipa Run 4 Fun, sem receio de chuva ou lama,  "pegaram de caras" uma bela corrida ribatejana. E, na terra do Colete Encarnado, os Laranjas tiveram a sorte dos audazes: afinal não choveu e não havia assim tanta lama. Nem só os campinos cuidam do que vestem! Observem a foto que se segue e pasmem perante tanta arte no traje de algumas das nossas corredoras:
Fitas cor-de-laranja que coroam os cabelos, calções repletos de cores e quilometragens, meias cor-de-rosa que põem um coração nas pernas. Pernas que todas e todos tiveram, diga-se. Helena Telino concluiu a sua primeira prova lusitana com distância superior a 10 km. Três A's (Aníbal Lopes, que comandou com 1h06,54; António Cruz; António Arede) e o Nuno Dias de Almeida fizeram menos de 1h10. A também de Amélia Gonçalves (com 1h24,34). A segunda chegada feminina coube a I, Isabel Oliveira. E pouco depois foi a vez de Luísa Ralha, que ocupou o 16…

Atleta em destaque

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Patrícia Calado



Patrícia Calado 38 anos, Investigadora










A Patrícia  é uma das nossas grandes "aquisições", colheita 2012. Uma rapariga fantástica, sempre bem disposta, que anima qualquer corrida  com uma energia tal que contagia conhecidos e desconhecidos. Ainda por cima, grande atleta com enorme potencial, que diz que não gosta de "trails", mas que gosta muito do antes (o jantar)  e do depois (celebrar os que completam a prova). Grande sortudo, o César!! :)




1. Há quanto tempo corres? De forma “regular”, corro desde Março de 2011, logo, há cerca de 2 anos.
2. Porque corres? Corro porque gosto de modalidades desportivas com um forte componente cardiovascular. Porque posso correr em qualquer sítio do mundo, a qualquer hora, necessitando apenas de levar os ténis comigo. E porque correr é a melhor forma de “purgar” todos os meus problemas! Adoro correr distâncias “razoáveis”, a um ritmo confortável, enquanto tudo na minha mente se “arruma” e ganha uma nova perspectiva. Cor…
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Corrida da Árvore 2013

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Às oito um quarto da manhã mais uma vez uma vez estou acordado, mas desta vez não é para ir para escola, nem para ir estudar, nem para nenhuma chatice daquelas que assolam as pessoas da minha idade. Desta vez era para ir para uma corrida, aquela que é uma das minhas preferidas, não só percurso, mas também pelo ambiente que nos envolve, no chamado “Pulmão de Lisboa”.
 A corrida estava marcada para às dez, mas eu e o meu pai chegámos por volta das nove, para podermos fazer tudo com calma (levantar dorsais, aquecer, conviver…). Depois de arrumar o carro fomos para a fila dos dorsais na esperança de termos sido os primeiros a chegar, mas já lá estava o Jorge Pinheiro com os dorsais da nossa equipa (e não só, dentro desse envelope estavam também os dorsais de 4 desconhecidos, que deram o nome Run Four Fun à sua equipa).
Às dez foi a partida. Pela primeira vez não parti da frente nesta corrida, e notou-se uma maior aderência que nas edições anteriores. Até à primeira rotunda estava compli…

Aniversariantes de Março

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Os nossos atletas aniversariantes do mês de Março.


Para todos, um feliz aniversário.

E o nosso habitual bolo....