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A mostrar mensagens de Maio, 2012

Moratória levantada! Venham novos membros!

Somos 212 membros actualmente.
Aquando do treino e convívio em Constância, levantámos uma moratória a novos membros, de forma a nos permitir assimilar o crescimento do grupo.

Estamos novamente em condições de recomeçar a colocar Portugal e o mundo a correr! Que venham novos membros! Que recomece o recrutamento de nossos amigos, colegas, cunhadas, vizinhos/as, etc...deixá-los vir!

O levantamento dos dorsais da Corrida da Selecção - Criticas internas

O levantamento dos dorsais da Corrida da Selecção - Criticas internas

Caros Companheiros;
Sendo este um dos dois locais fechados à restante comunidade, venho aqui deixar o meu desconforto com o telefonema no dia de hoje do Sr. João Fialho relativamente ao levantamento do seu dorsal e respetivo tamanho da T-shirt.

Como penso que existem dois meios de comunicação entre os elementos do grupo Run 4 Fun, fui dando conta da situação das inscrições, tendo publicado no dia de ontem pelas 9:57 que iria levantar todos os dorsais presente na listagem da equipa Run 4 Fun.

Como fiz o acompanhamento das inscrições e nada me foi apontado, tendo adicionado alguns elementos que estavam fora da equipa, senti-me na obrigação de fazer o levantamento também dos dorsais

A quem me ligou solicitei a entrega de t-shirt no tamanho acordado (xxs).

Espantou-me este telefonema quando somente levantei dorsais da equipa e nenhum individual. Se por ventura não queria que fosse levantado o seu dorsal teve bastantes oportun…

Corrida da Selecção - entrega dos dorsais e sacos

Temos o dorsal do Alfredo Falcão para quem for o primeiro a solicitar. (somente o dorsal)
Foram estes os dorsais e sacos levantados (30). Alguns foram entregues hoje no treino na Serra de Sintra. Os restantes serão entregues no dia da corrida, ou algo a combinar (estarei por Lisboa amanhã).

Equipa: Run 4 Fun

Dorsal: 268
Nome: João Fialho (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 327
Nome: Nuno Miguel Matias Tempera (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 435
Nome: Jorge Paulo
Dorsal: 653
Nome: Jorge Alexandre Teixeira Esteves (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 797
Nome: José Carlos Melo (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 805
Nome: Raúl Jorge Matos (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 806
Nome: Rogério Matos (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 807
Nome: Fernanda Borges (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 977
Nome: Rita Felizol
Dorsal: 978
Nome: Rute Fernandes
Dorsal: 1803
Nome: Albísio Fernandes Magalhães (já entregue dorsal e saco)
Dorsal: 1871
Nome: Teodoro Trindade
Dorsal: 2469
Nome: Alfr…

Falar sobre a Celulite e os alimentos que a provocam....

Amanhã dia 30.05 pelas 10h05 no programa da TVI denominado "Você na TV" com a nutricionista e atleta Inês Gil Forte!

Corrida do Oriente 2012

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Um treino especial

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Os treinos organizados pelo Jorge Cancela são todos especiais. Ele conhece muito bem Monsanto e tem sempre umas excelentes soluções para correr mais depressa ou mais devagar, apreciar a paisagem, passar em locais engraçados como a zona  do arborismo e escalada, perto da pedreira ou então privilegiar os caminhos com caruma, depois de "solicitação" do Hilário.

Hoje tivemos dois grupos em função do andamento: um menos lento e outro mais lento ....ehhehehehehh. Pois que "amigos não empatam amigos" e cada um vai no ritmo em que se sente melhor, confortavelmente.

O grupo "menos lento" fez 12,6 km em 1:19 a uma média de 6:17. Nada mau para um treino/passeio, muito agradável. Pelo que me disseram, os "mais lentos" fizeram 10 km. Nada mau. Afinal não foram assim tão lentos .. :).

Após o treino a  compensação, a melhor parte do treino um "pic-nic" à sombra de um frondoso pinheiro, com manta no chão, onde não faltaram as "mines"  batat…

Dia de trabalho a terminar...amanhã uma corridita!

Dia de trabalho a terminar...amanhã uma corridita... http://www.linkedin.com/in/paulomarcos

Trabalhar até à hora de jantar....!!!
Amanhã tentarei regressar às corridas e logo em Monsanto com os Run 4 Fun!

I Ultra Trail da Serra de São Mamede

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“O que mais há na terra, é paisagem. Por muito que do resto lhe falte, a paisagem sempre sobrou, abundância que só por milagre infatigável se explica, porquanto a paisagem é sem dúvida anterior ao homem, e apesar disso, de tanto existir, não se acabou ainda.”
- José Saramago, Levantado do Chão


Paisagem foi o que não faltou no passado sábado. Paisagem bela, bruta, selvagem e domesticada, de cortar a respiração. Paisagem anterior ao homem e com a marca que ele depois lhe deixou, sentado sobre as serras e os montes e deslizando ao longo dos rios e dos vales.

Mas estou-me a adiantar à história. Esta teve início quando em boa hora me inscrevi no 2º Ultra Trail de 100K da minha ainda recente encarnação desportiva, a instâncias de um bom amigo, o Luís Ricardo, natural do municipio de Portalegre. Desta feita para participar no I Ultra Trail da Serra de São Mamede, prova que nasceu da empreendedora iniciativa do Atletismo Clube de Portalegre.









Conheci o Luís Ricardo no 2º Trail da…

7ª Meia Maratona do Douro Vinhateiro

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Decorreu no passado Domingo, 20 de Maio de 2012, a 7ª Meia Maratona do Douro Vinhateiro. O percurso, com 21.097,5 metros de extensão, teve o seu início na barragem de Bagaúste em direcção ao Pinhão. Pouco após Folgosa do Douro, por volta do Km 7, deu-se a inversão de sentido voltando-se para a Régua, onde atravessamos a vila de uma ponta a outra, mas sempre com o Rio Douro ao pé de nós.


Após uns 14 Kms praticamente planos e solarengos, com uma temperatura a ameaçar tornar a corrida difícil, começamos a descer em direcção à Régua. A temperatura baixou e até choveu uns aguaceiros que serviu para um refresco bem merecido. O último Km foi um pouco mais duro, novamente com Sol e a subir. Mas ficou a sensação que esta é uma corrida para bater recordes, pela fase bastante rápida no final, assim ajude o tempo e a organização.


A nossa equipa fez-se representar por 3 atletas: Ana Grosnik, Gonçalo Melo e Eu (Paulo Raposo). A Ana terminou com 1:40:00, o João com 1:42:16 e eu com 1:57:02. Assim s…
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ESTRANHA FORMA DE VIDA
Estranha forma de vida! Depois de horas de subidas e descidas, de chuva ou calor, encontrar alguém e com um sorriso aberto perguntar: então como é que isso vai companheiro? Chegar ao abastecimento há muito aguardado e olhar para a mesa com laranjas, banana e marmelada e ficar encantado com o olhar de uma criança! Cruzar a meta e apesar de todas as mazelas sentir-se inundado de uma estranha felicidade. E pensar, onde é a próxima?
Geira Romana - 20/05/12


A Geira Romana é a estrada romana que ligava Bracara Augusta (Braga) a Asturica Augusta (Leão) e que foi construída no século I. Hoje ainda existem muitos troços dessa estrada em bom estado assim como algumas pontes. Para marcar as distâncias os romanos usavam marcos a que chamavam miliários, uma vez que assinalavam milhas. Este trail percorre o troço entre os miliários XII e XXXVIII.

A partida foi dada em Banõs, Lóbios que é uma pequena povoação a aproximadamente 7 km da fronteira com Portugal (Portela do Homem) e a cheg…

Maratona Copenhaga 20.05.2012

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Com 14.000 participantes a maratona de Copenhaga apresenta como grande vantagem o facto de não colocar qualquer restrição ao número de participantes, i.e. é possível chegar na véspera, pagar a inscrição e levantar um dorsal. Foi assim que fiz. Tinha baterias apontadas para Edimburgo (27.05.2012), mas as inscrições tinham fechado há algumas semanas.
Na véspera do dia da maratona, sábado, esteve um dia fantástico para correr. Tempo fresco e nublado com máxima de 14ºC, uma brisa fria de norte, e alguma (pouca) chuva.
No dia seguinte nada disso aconteceu. O dia acordou claro, o sol estava forte, não havia pinga de vento e a temperatura subiu aos 25ºC. Nem parecia que estávamos na Dinamarca.
Depois do acidente do passado mês de Março em que fracturei o osso rádio nos dois antebraços, não consegui recuperar a forma com que estava para a Maratona de Barcelona onde queria ter participado, não fosse o malogrado acontecimento.
Mesmo assim sentia um apelo enorme em participar na grande festa que é…

6 provas num fim de semana

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Este fim de semana estivemos em 6 provas

UTSM - Ultra Trail Serra S. Mamede: Carlos Pereira dos Santos (Caló) e Luís Matos Ferreira

Ultra Trail da Geira Romana: João Ralha, José Carlos Melo, Jorge Esteves, Luísa Ralha, Miguel San-Payo, Teodoro Trindade
15 km Geira Romana - Gerardo Atienza, Rui Ralha
Caminhada Geira Romana -  Elsa Mota, Maria Antunes

Maratona de Copenhaga - Luís Correia, depois de recuperado da quebra dos dois rádios. Brilhante!!!!|

Meia Maratona do Douro Vinhateiro: Gonçalo Melo, Paulo Raposo (e Ana Grosnik?)

Bucelas, Capital do Arinto - Manuel Romano, Orlando Ferreira, Hilário Torres, José Magalhães, Jorge Duarte Pinheiro e Serafim Desidério

IV Corrida Rugby Direito - Ana Lúcia do Vale, Dinis Melro, Eduardo Correia, Filipe Côrte-Real, Francisco Sanches Osório e Sandra Correia.

Um fim de semana em grande actividade, com um grande número de opções. Por este caminho, qualquer dia teremos tantas opções que será difícil escolher  :)

Runabraços

PS

Para além destas provas, ainda …

IV Corrida Rugby Direito

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IV Corrida Rugby Direito – Monsanto 20/Maio/2012 Com o S. Pedro a ajudar com uma “refrescada” inicial (à brasileira), a corrida correu bem, sempre com o FUN em primeiro lugar. Estiveram presentes, Francisco Osório, Sandra e Eduardo Correia, Ana Lúcia Do Vale, Dinis Melro e Filipe Côrte-Real. Nunca tinha feito esta prova, mas quando a companhia é excelente nem se dá pelas subidas e descidas que são imensas….. Boa semana e runabraços.